Haarausfall in den Wechseljahren – Was wirklich hilft und wie ich Sie unterstütze
Bis zu einem Drittel aller Frauen verliert in den Wechseljahren spürbar Haare, wobei der sinkende Östrogenspiegel die Hauptursache darstellt und moderne Perücken bei medizinischer Indikation mit bis zu 1.103 Euro von der Krankenkasse bezuschusst werden. In meinem Zweithaarstudio Wellkamm in Düsseldorf begleite ich seit über 30 Jahren Frauen durch genau diese Zeit und helfe ihnen, sich wieder wie sie selbst zu fühlen.
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen – und dann fallen auch noch die Haare aus. Für viele Frauen in den Wechseljahren ist der Blick in den Spiegel plötzlich mit Sorge verbunden. Wo früher volles, kräftiges Haar war, zeigt sich jetzt ein lichter werdender Scheitel oder dünneres Haar an den Schläfen. Sie sind nicht allein mit diesem Problem. Gerade in den letzten Wochen berichten mir viele Kundinnen, wie belastend diese sichtbare Veränderung ist. Doch es gibt Wege, damit umzugehen – und genau dabei möchte ich Sie unterstützen.
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Persönlich • Unverbindlich • Vor Ort in Düsseldorf
Wichtige Fakten auf einen Blick:
- Betroffene: Etwa 30–50 % aller Frauen in den Wechseljahren erleben Haarausfall
- Hauptursache: Sinkender Östrogenspiegel und relatives Übergewicht männlicher Hormone
- Typisches Muster: Lichter werdender Scheitel, dünneres Haar an den Schläfen
- Diagnose: Blutuntersuchung beim Hausarzt oder Gynäkologen empfohlen
- Krankenkassen-Zuschuss: Zwischen 400 und 1.103 Euro bei ärztlicher Verordnung
- Mein Service: Direkte Kassenabrechnung ohne Vorleistung bei Wellkamm Düsseldorf
Warum fallen in den Wechseljahren die Haare aus?
Der sinkende Östrogenspiegel verändert das Gleichgewicht zwischen weiblichen und männlichen Hormonen, wodurch die Haarwurzeln empfindlicher auf das Hormon Dihydrotestosteron (DHT) reagieren. Diese hormonelle Umstellung verkürzt die Wachstumsphase der Haare und verlängert gleichzeitig die Ruhephase – das Ergebnis sind dünnere Haare und vermehrter Haarausfall.
Östrogen wirkt wie ein Schutzschild für Ihr Haar. Es verlängert die Wachstumsphase und sorgt dafür, dass die Haare kräftig und glänzend bleiben. Wenn der Östrogenspiegel etwa ab dem 45. Lebensjahr sinkt, gewinnen die männlichen Hormone an Einfluss. Auch Frauen produzieren Testosteron, wenn auch in geringen Mengen. Ohne den ausgleichenden Effekt des Östrogens kann dieses Hormon die Haarwurzeln negativ beeinflussen.
Welche weiteren Faktoren verstärken den Haarausfall?
Die hormonelle Umstellung ist nicht die einzige Ursache. Oft kommen weitere Faktoren hinzu, die den Haarverlust verstärken können:
- Genetische Veranlagung: Bei etwa 40 % der betroffenen Frauen liegt eine erblich bedingte Überempfindlichkeit der Haarwurzeln vor
- Schilddrüsenprobleme: Diese treten bei Frauen ab 50 häufiger auf und beeinflussen das Haarwachstum
- Nährstoffmangel: Besonders Eisen, Vitamin D, Zink und B-Vitamine sind für gesundes Haar wichtig
- Stress: Die Wechseljahre sind oft eine Phase großer Veränderungen im Leben
- Medikamente: Betablocker, Cholesterinsenker oder Blutverdünner können Haarausfall als Nebenwirkung haben
Androgenetische Alopezie: Der medizinische Fachbegriff für erblich-hormonell bedingten Haarausfall, bei dem die Haarwurzeln überempfindlich auf das Hormon DHT reagieren und dadurch verkümmern.
Wie erkenne ich Haarausfall in den Wechseljahren?
Die typischen Anzeichen sind ein breiter werdender Scheitel, durchschimmernde Kopfhaut und mehr als 100 ausfallende Haare täglich. Anders als bei Männern entwickeln Frauen in der Regel keine komplette Glatze – die seitlichen Partien bleiben meist erhalten.
Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Ihr Pferdeschwanz dünner geworden ist oder die Haare insgesamt feiner und kraftloser wirken. Bei manchen Frauen entwickelt sich auch eine Ausdünnung im Stirnbereich oder an den Schläfen. Kürzlich erzählte mir eine Kundin, dass sie erstmals bemerkte, wie die Kopfhaut bei bestimmtem Lichteinfall durchschimmert. Solche Beobachtungen höre ich in meiner täglichen Beratung sehr häufig.
Häufige Irrtümer über Haarausfall in den Wechseljahren
Was können Sie gegen Haarausfall in den Wechseljahren tun?
Der erste und wichtigste Schritt ist eine ärztliche Abklärung durch Ihren Hausarzt, Gynäkologen oder Hautarzt. Eine Blutuntersuchung kann Hormonstatus, Eisenwerte und Schilddrüsenfunktion überprüfen. Nur mit einer fundierten Diagnose kann Ihr Arzt die richtige Behandlung empfehlen.
Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt und kann keine medizinische Diagnose stellen. Deshalb empfehle ich Ihnen dringend, die Ursache Ihres Haarausfalls ärztlich untersuchen zu lassen.
Medizinische Behandlungsmöglichkeiten
Je nach Ursache gibt es verschiedene medizinische Ansätze. Bei einer Hormonersatztherapie berichten viele Frauen von einer Verbesserung beim Thema Haarausfall – allerdings ist dies nicht der alleinige Grund für eine solche Therapie. Der Wirkstoff Minoxidil hat sich in Studien bei hormonell-erblich bedingtem Haarausfall bewährt. Er wird als Lösung oder Schaum auf die Kopfhaut aufgetragen und verbessert die Durchblutung der Haarwurzeln. Erste positive Ergebnisse zeigen sich frühestens nach vier bis sechs Monaten.
Ernährung und Lebensstil anpassen
Eine ausgewogene Ernährung kann Ihre Haare von innen stärken. Besonders wichtig sind folgende Nährstoffe:
- Eisen: In Fleisch, Hülsenfrüchten und Spinat enthalten – ein Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für diffusen Haarausfall
- Vitamin D: Durch Sonnenlicht und fetten Fisch – viele Frauen in den Wechseljahren haben einen Mangel
- Biotin und B-Vitamine: In Eiern, Nüssen und Vollkornprodukten – wichtig für die Keratinbildung
- Zink: In Kürbiskernen, Käse und Haferflocken – unterstützt das Haarwachstum
- Omega-3-Fettsäuren: In Lachs, Leinsamen und Walnüssen – fördern die Kopfhautgesundheit
- Protein: Für den Aufbau von Keratin, dem Hauptbestandteil Ihrer Haare
Neben der Ernährung spielen auch andere Lebensstilfaktoren eine wichtige Rolle. Reduzieren Sie Stress durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation. Achten Sie auf ausreichend Schlaf von sieben bis acht Stunden pro Nacht. Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung der Kopfhaut und kann das Haarwachstum unterstützen. Verzichten Sie auf Rauchen, denn es verschlechtert die Durchblutung erheblich.
Sanfte Haarpflege für empfindliches Haar
In den Wechseljahren wird das Haar oft empfindlicher. Verwenden Sie milde, silikon- und sulfatfreie Shampoos, die Ihre Kopfhaut nicht austrocknen. Vermeiden Sie zu heißes Föhnen und häufiges Glätten, denn Hitze schädigt die ohnehin geschwächte Haarstruktur. Seien Sie vorsichtig beim Bürsten, besonders wenn das Haar nass ist. Verzichten Sie auf straffes Styling wie enge Dutts oder Zöpfe, da diese die Haarwurzeln zusätzlich belasten können.
Wann ist eine Perücke die richtige Lösung?
Eine Perücke ist die richtige Wahl, wenn medizinische Behandlungen nicht ausreichend wirken oder Sie sofort wieder volles Haar möchten. In meinem Studio erlebe ich täglich, wie sehr eine passende Perücke das Leben verändern kann – nicht als Notlösung, sondern als Weg zurück zu sich selbst.
Viele meiner Kundinnen kommen zunächst zögerlich zu mir. Sie haben Vorbehalte, weil sie denken, eine Perücke sei etwas für alte Menschen oder man würde sie sofort erkennen. Doch nach der ersten Anprobe ändert sich diese Einstellung meist komplett. Kürzlich sagte eine Kundin zu mir: „Warum habe ich so lange gewartet? Ich fühle mich endlich wieder wie ich selbst.“
Echthaarperücke oder Kunsthaarperücke?
Bei der Wahl zwischen Echthaar und Kunsthaar gibt es kein pauschales „besser“ – es kommt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse an. Echthaarperücken sehen und fühlen sich absolut natürlich an. Sie können geföhnt, geglättet, gelockt und sogar gefärbt werden. Dafür sind sie pflegeintensiver und kosten zwischen 800 und 3.500 Euro. Etwa 70 Prozent meiner Kundinnen mit dauerhaftem Haarausfall entscheiden sich für Echthaar, weil ihnen die Styling-Möglichkeiten wichtig sind.
Kunsthaarperücken sind pflegeleichter und formbeständig. Moderne HIGH-HEAT Kunstfasern vertragen sogar leichte Hitze und sehen täuschend echt aus. Mit Preisen zwischen 150 und 600 Euro sind sie deutlich günstiger und werden von der Krankenkasse oft vollständig übernommen.
Lace-Front: Ein unsichtbarer Spitzenrand am Stirnansatz, der einen natürlichen Übergang zwischen Perücke und Haut ermöglicht – selbst aus nächster Nähe nicht erkennbar.
Bei medizinisch bedingtem Haarausfall in den Wechseljahren können Sie eine Perücke auf Rezept erhalten. Ihr Arzt stellt eine Hilfsmittelverordnung (Muster 16) aus, und die Krankenkasse übernimmt einen erheblichen Teil der Kosten.
So läuft die Versorgung bei Wellkamm ab
- Rezept vom Arzt holen: Ihr Hausarzt, Gynäkologe oder Hautarzt stellt die Verordnung aus, sobald die medizinische Notwendigkeit vorliegt.
- Beratungstermin vereinbaren: Rufen Sie mich unter 0211-487278 an oder nutzen Sie das Online-Formular. Bringen Sie Ihr Rezept zum Termin mit.
- Perücke auswählen und anpassen: In 60 bis 90 Minuten finden wir gemeinsam Ihre perfekte Perücke und passen sie individuell an.
- Direkte Kassenabrechnung: Ich übernehme die komplette Abwicklung mit Ihrer Krankenkasse. Sie zahlen nur 10 Euro Zuzahlung plus eventuelle Mehrkosten.
Was kostet eine Perücke bei Haarausfall in den Wechseljahren?
| Perückenart | Preisspanne | Krankenkassen-Zuschuss |
|---|---|---|
| Kunsthaarperücke | 150–600 € | Oft vollständig übernommen |
| Echthaarperücke | 800–3.500 € | 400–1.103 € Zuschuss, Eigenanteil |
Monofilament-Verarbeitung: Bei hochwertigen Perücken wird jedes einzelne Haar von Hand in einen hauchdünnen, hautfarbenen Stoff eingeknüpft. Dadurch sieht die Perücke wie echter Haarwuchs aus und bietet optimalen Tragekomfort.
Die emotionale Seite – Sie verdienen Unterstützung
Haarausfall in den Wechseljahren betrifft nicht nur das Äußere, sondern auch das innere Wohlbefinden. Viele Frauen fühlen sich dadurch weniger feminin, weniger attraktiv oder einfach nicht mehr wie sie selbst. Volles Haar wird seit jeher mit Weiblichkeit und Vitalität verbunden.
Kürzlich saß eine Kundin bei mir und sagte: „Ich erkenne mich selbst nicht mehr.“ Solche Worte höre ich häufig, und sie berühren mich jedes Mal. Manche Frauen ziehen sich zurück, meiden soziale Kontakte oder fühlen sich im Beruf unsicher. Genau deshalb nehme ich mir in meinem Zweithaarstudio in Düsseldorf Zeit für jede einzelne Kundin – diskret, empathisch und ohne Zeitdruck.
Alternativen zur Vollperücke
Nicht jeder Haarausfall erfordert sofort eine Vollperücke. Je nach Ausmaß des Haarverlusts gibt es verschiedene Lösungen. Haarteile für dünnes Haar können gezielt kahle Stellen oder den lichter werdenden Scheitelbereich abdecken. Diese Lösungen sind unauffällig und geben Ihrem eigenen Haar mehr Volumen, ohne dass Sie eine komplette Perücke tragen müssen.
Manche Frauen entscheiden sich auch bewusst für Tücher, Turbane oder modische Kopfbedeckungen. Besonders im Alltag oder bei sportlichen Aktivitäten können diese praktisch und stilvoll sein. In meiner Beratung schauen wir gemeinsam, welche Lösung am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Es gibt nicht die eine richtige Lösung – sondern die, die sich für Sie richtig anfühlt.
Häufige Fragen (FAQ)
Wachsen die Haare nach den Wechseljahren wieder nach?
Bei hormonell-erblich bedingtem Haarausfall (androgenetische Alopezie) wachsen die Haare meist nicht von selbst wieder nach. Bei Ursachen wie Nährstoffmangel, Schilddrüsenstörungen oder Stress kann sich die Situation nach Behandlung verbessern. Sobald der Hormonhaushalt sich nach den Wechseljahren stabilisiert, normalisiert sich zumindest der weitere Haarverlust.
Ab wann sollte ich zum Arzt gehen?
Wenn Sie über mehrere Wochen hinweg deutlich mehr als 100 Haare täglich verlieren oder kahle Stellen bemerken, sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Schnelles Handeln ist wichtig, denn wenn die Haarfollikel länger leer bleiben, schrumpfen sie und können keine neuen Haare mehr bilden.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine Perücke bei Wechseljahres-Haarausfall?
Ja, bei medizinisch bedingtem hormonellem Haarausfall beteiligt sich die Krankenkasse. Bei dauerhaftem Haarverlust liegt der Zuschuss zwischen 400 und 1.103 Euro. Die AOK bewilligt beispielsweise bei hormonell bedingtem Haarausfall etwa 750 Euro, die Techniker Krankenkasse zahlt bei Langzeitversorgung bis zu 1.103,34 Euro.
Welcher Arzt stellt das Rezept für eine Perücke aus?
Ihr Hausarzt, Gynäkologe, Hautarzt oder Internist kann eine Hilfsmittelverordnung (Muster 16) ausstellen, wenn die medizinische Notwendigkeit gegeben ist. Auf dem Rezept sollte idealerweise die genaue Diagnose mit ICD-Code vermerkt sein.
Muss ich die Perücke erst selbst bezahlen?
Nein, bei Wellkamm in Düsseldorf rechne ich direkt mit Ihrer Krankenkasse ab. Sie müssen nichts vorstrecken und gehen nicht in Vorleistung. Nach mehr als 8.000 persönlichen Beratungen weiß ich genau, wie die Abwicklung reibungslos funktioniert.
Wie lange dauert die Eingewöhnung an eine Perücke?
Die meisten Kundinnen berichten, dass sie nach ein bis zwei Wochen ein gutes Gefühl entwickeln. Mit der richtigen Anpassung geht es oft noch schneller. Viele sagen mir später: „Ich vergesse manchmal völlig, dass ich überhaupt eine Perücke trage.“
Welche Perücke ist bei empfindlicher Kopfhaut geeignet?
Bei empfindlicher Kopfhaut empfehle ich Kunsthaarperücken mit atmungsaktiver Montur oder Echthaarperücken mit Monofilament-Verarbeitung. Beide Varianten sind besonders hautfreundlich und verhindern Reizungen. In meiner Beratung finden wir gemeinsam die für Sie passende Lösung.
Kann ich mit einer Perücke Sport treiben oder schwimmen?
Ja, moderne Perücken sitzen auch bei Bewegung sicher. Für sportliche Aktivitäten gibt es spezielle Befestigungsmöglichkeiten. Beim Schwimmen empfehle ich eine Badekappe zum Schutz der Perücke. Ich berate Sie gerne zu den verschiedenen Möglichkeiten für Ihren Alltag.
Sie sind nicht allein – lassen Sie sich helfen
Die Wechseljahre sind eine Phase des Übergangs. Ihr Körper verändert sich, und das ist völlig natürlich. Haarausfall kann ein Teil davon sein, aber er muss nicht Ihr Schicksal bestimmen. Klären Sie zunächst die Ursachen ärztlich ab – nur Ihr Arzt kann eine fundierte Diagnose stellen und die richtige Behandlung empfehlen.
Und dann? Dann stehe ich für Sie bereit. Bei Wellkamm in Düsseldorf finden wir gemeinsam die Lösung, mit der Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen – selbstbewusst, attraktiv und voller Lebensfreude. Rufen Sie mich einfach an unter 0211 487278 oder schreiben Sie mir per WhatsApp unter 0176 10090640. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Ihr Jörg Wegner-Köhler
Wellkamm Perücken Düsseldorf – Ihr Zweithaarstudio mit Herz und Erfahrung seit 1993
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Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wellkamm ist kein Arzt und stellt keine Diagnosen. Bei Haarausfall oder anderen gesundheitlichen Veränderungen wenden Sie sich bitte immer an Ihren behandelnden Arzt, um eine individuelle Diagnose und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten. Nur Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept für eine Perücke ausstellen, das Sie dann zu Ihrer Beratung bei Wellkamm mitbringen können.
Aktualisiert am: 03. Dezember 2025
